Sportbegeleiding

Bij Vita Club of thuis

Zet je wensen om in cijfers, doelen en concrete acties

Ben je vaak moe, heb je weinig energie, of weet je simpelweg niet waar je moet beginnen met sporten en gezonder leven? De stap naar verandering is lastig als de route onduidelijk is. Waar onze lifestyle coaching zich richt op de zorgvraag en het ‘waarom’ (de emoties, gedachten en drempels achter je gedrag), richt onze sportbegeleiding zich op het ‘hoe’. We vertalen jouw zorgvraag naar meetbare doelen en concrete acties. Het één kan eigenlijk niet zonder het ander.

Vrijblijvende kennismaking

Alles begint met een goed gesprek. Tijdens deze gratis en vrijblijvende kennismaking bespreken we waarom je bij Vita Club bent, wat je precies wilt bereiken en op welke manier wij jou daarbij het beste kunnen ondersteunen. Klikt het en ben je er klaar voor? Dan gaan we door naar het starttraject.

Intake, Analyse en de 6-Weken Challenge

Na de kennismaking start jouw daadwerkelijke begeleiding. We beginnen met een uitgebreide specifieke vragenlijst (de intake en analyse) om jouw situatie in kaart te brengen en maken de schema’s voor je op. In deze intensieve periode van 6 weken gaan we oude gewoontes doorbreken en inruilen voor nieuwe, goede routines. Een belangrijk doel in deze fase is bewustwording: we leren je wat voeding, sport, stress en slaap doen met jou als mens (zowel fysiek als mentaal), zodat je zélf bewuster leert kiezen.

6 Weken challenge

Eenmalig: €199

Binnen dit starttarief plannen we 4 fysieke afspraken van 60 minuten

Intake en officiële start

Week 1

Tijdens deze eerste afspraak na de kennismaking nemen we de specifieke vragenlijst door en doen we de eerste weging. Dit moment is de officiële start van jouw 6-weken challenge. Achter de schermen gaan wij vervolgens direct aan de slag met jouw gegevens om je persoonlijke schema’s te bouwen.

Uitleg schema's

Week 2

We zien elkaar terug voor de uitgebreide uitleg van jouw persoonlijke voedings- en sportschema en we maken samen een haalbare weekplanning. Je weet nu exact wat je te doen staat.

Tussentijdse check-in

Week 4

We evalueren hoe het gaat met de schema’s en je nieuwe leefstijl. Lopen er dingen niet lekker of is het ergens lastig vol te houden? Dan sturen we bij en doen we direct aanpassingen.

De afronding

Week 6

Het einde van de 6-weken challenge! We doen de eindweging om het resultaat van je harde werk te zien, bespreken jouw progressie en kijken samen hoe je vanaf hier verder wilt.

Maandelijks terugkommoment

Maandelijks: €99

Na de 6-weken challenge heb je een stevige fundering gelegd. Je hebt vervolgens de keuze om zelfstandig verder te gaan, of om te kiezen voor onze maandelijkse begeleiding als perfecte ‘stok achter de deur’.

Eén afspraak per maand (60 minuten): We komen maandelijks samen voor overleg, hulp en eventuele aanpassingen in je schema’s.

Combinatie van Sport en Lifestyle: Tijdens dit terugkommoment combineren we sportbegeleiding naadloos met lifestyle coaching. We kijken per sessie simpelweg waar jij op dat moment de meeste behoefte aan hebt.

Weging en progressie: We voeren een nieuwe weging uit om je voortgang inzichtelijk te houden en hier succesvol op verder te bouwen.