Lifestyle-coaching

Bij Vita Club of thuis

Ontdek het 'waarom' achter je gedrag en doorbreek oude patronen

“Waarom lukt het mij steeds niet? Wat moet ik doen? Ik weet niet waar ik moet beginnen.” Herken je deze vragen? De stap naar verandering is lastig als er mentale drempels in de weg zitten. Waar onze sportbegeleiding zich richt op het ‘hoe’ (de cijfers, doelen en daden), richt onze lifestyle-coaching zich op de zorgvraag en het ‘waarom’: de emoties, gedachten en drempels achter je gedrag. We gaan op zoek naar de kern. Het één kan eigenlijk niet zonder het ander.

Vrijblijvende kennismaking

Alles begint met een goed gesprek. Tijdens deze gratis en vrijblijvende kennismaking bespreken we met welke vragen en gevoelens je bij Vita Club bent gekomen, wat je precies wilt bereiken en op welke manier wij jou daarin het beste kunnen ondersteunen. Klikt het en ben je er klaar voor? Dan plannen we zo snel mogelijk jouw intake in.

Intake, Analyse en de 6-Weken Challenge

Na de kennismaking start jouw daadwerkelijke begeleiding. We beginnen met een uitgebreide specifieke vragenlijst (de intake en analyse) om jouw situatie in kaart te brengen en maken een persoonlijk plan voor je op. In deze intensieve periode van 6 weken gaan we oude, belemmerende gewoontes doorbreken en inruilen voor nieuwe, positieve routines. Een belangrijk doel in deze fase is bewustwording: we leren je wat stress, slaap, voeding en sport doen met jou als mens (zowel mentaal als fysiek), zodat je zelf bewuster leert kiezen.

6 Weken challenge

Eenmalig: €199

Binnen dit starttarief plannen we 4 fysieke afspraken van 60 minuten

Na de kennismaking start jouw daadwerkelijke begeleiding. We beginnen met een uitgebreide specifieke vragenlijst (de intake en analyse) om jouw situatie in kaart te brengen en maken de schema’s voor je op. In deze intensieve periode van 6 weken gaan we oude gewoontes doorbreken en inruilen voor nieuwe, goede routines. Een belangrijk doel in deze fase is bewustwording: we leren je wat voeding, sport, stress en slaap doen met jou als mens (zowel fysiek als mentaal), zodat je zélf bewuster leert kiezen.

Intake en officiële start

Week 1

Tijdens deze eerste afspraak na de kennismaking nemen we de specifieke vragenlijst door en doen we de eerste weging. We brengen je mentale en fysieke startpunt in kaart. Dit moment is de officiële start van jouw 6-weken challenge. Achter de schermen gaan wij vervolgens direct aan de slag om een persoonlijk plan van aanpak (inclusief schema’s) voor je te bouwen.

Uitleg schema's

Week 2

We zien elkaar terug voor de uitgebreide uitleg van jouw persoonlijke plan, voedings- en sportschema en we maken samen een haalbare weekplanning. We bespreken hoe je omgaat met lastige momenten, je weet nu exact wat je te doen staat.

Tussentijdse check-in

Week 4

We evalueren hoe het gaat met je nieuwe leefstijl en mindset. Lopen er dingen niet lekker, val je terug in oude patronen of is het ergens lastig vol te houden? Dan sturen we bij en doen we direct aanpassingen.

De afronding

Week 6

Het einde van de 6-weken challenge! We doen de eindweging om het resultaat te zien, bespreken jouw mentale en fysieke progressie en kijken samen hoe je vanaf hier verder wilt.

Maandelijks terugkommoment

Maandelijks: €99

Na de 6-weken challenge heb je een stevige fundering gelegd. Je hebt vervolgens de keuze om zelfstandig verder te gaan, of om te kiezen voor onze maandelijkse begeleiding als perfecte ‘stok achter de deur’.

Eén afspraak per maand (60 minuten): We komen maandelijks samen voor overleg, hulp bij mentale uitdagingen en eventuele aanpassingen in je schema’s.
Combinatie van Lifestyle en Sport: Tijdens dit terugkommoment combineren we lifestyle-coaching naadloos met sportbegeleiding. We kijken per sessie simpelweg waar jij op dat moment de meeste behoefte aan hebt.
Weging en progressie: We voeren een nieuwe weging uit om je voortgang inzichtelijk te houden en hier succesvol op verder te bouwen.